¿No te gustan los ejercicios? Con estos trucos bajarás de peso así seas perezosa

Yo te entiendo perfectamente, hay quienes nacieron para el mundo del fitness, la dieta y el autocontrol por la chatarra, y quienes por el contrario, nacen con exceso de pereza en el cuerpo.

Pero como siempre, desean un cuerpo delgado y estilizado sin tanto sacrificio con ejercicios y dietas matadoras ¿sabes no? Algo así tipo adelgazar comiendo hamburguesa jajaja.

Te tengo una solución, una forma de adelgazar, súper efectiva, sin dejar la flojera a un lado.

Foto: PDM

De igual forma, te recomiendo que al menos intentes realizar alguna practica leve en las tardes, o salir a caminar aunque sea media hora, porque una vida sedentaria jamás traerá cosas buenas y lo sabes.

Ir de compras caminando

No te limites, como te digo, te puedes ir a comprar algo al súper y lo puedes hacer caminando, también aprovecha un día soleado para salir a trotar y así verás que regresas a casa con otra energía a la que saliste.

Puedes empezar con 15 minutos y 1 día de por medio. Si no quieres salir de casa, puedes colocar música en tu sala y bailar todo lo que quieras.

consejos-de-running-para-perezosasFoto: Discovery mujer

Masajes

Un truco y complemento para adelgazar siendo una chica perezosa, puede ser dándote unos masajes en el cuerpo.

Esto es para mover los músculos. Lo puedes hacer de 3 a 5 minutos y mientras te bañas sería ideal.

Cambia la temperatura de caliente a fría y así. Intentando calcularlo con una canción mientras cantas y bailas.

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Foto: Actitud Fem

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Bebidas saludables

Otro truco para adelgazar sin necesidad de hacer mucho es con la ingesta de bebidas, ponte a hacer un estudio de cuántas veces bebes sodas, bebidas azucaradas o artificiales y allí estarías bajando un gran porcentaje de calorías innecesarias.

Comienza por ingerir jugos de frutas naturales sin azúcar y agua en más cantidades.

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Foto: Discovery Mujer

Escaleras por doquier

Olvídate de ascensores y escaleras mecánicas, vamos, comienza a subir y bajar escaleras.

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Foto: Vix

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Hasta las 7 de la noche

El desayuno puedes hacerlo con lo que quieras. Es la comida más importante del día y tu cuerpo estuvo en reposo varias horas, así que no te angusties.

En cuanto al almuerzo, trata de ingerir porciones más sanas, evita un poco las frituras e incrementa porciones de vegetales.

Para la cena, limítate lo más que puedas, cero carbohidratos, grasas, azúcar, y demás derivados peligrosos para la salud. 

Pon como hora tope de cena las 7 de la noche, después de ahí, puedes matar ansiedad bebiendo agua.

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Foto: Vix

La idea principal con estos trucos, es crearte una rutina partiendo desde cero.

No te estoy diciendo que vayas a un gimnasio a matarte con el cardio, pero sí que comiences por lo más mínimo que te atraiga.

Comienza a crear horarios de alimentación para que sepas que puedes comer de todo pero en un horario adecuado para el cuerpo.

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Foto: Nutrición sin más

 

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Video cortesía: i24Videos


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