5 Hábitos saludables para ayudarte a superar la depresión


De acuerdo con la OMS (Organización Mundial de la Salud), la depresión es un trastorno mental cada vez más frecuente. 

Para superar este trastorno, es fundamental contar con la ayuda de un profesional, sin embargo, nosotros mismos podemos adoptar ciertos hábitos que nos pueden ayudar superar esta situación. Es por eso que te traigo algunas formas de complementos que puedes tomar para sobreponerte a esta enfermedad...

1. Ejercita tu cuerpo 

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Quizás sea lo último que quieres hacer, pero mantener tu cuerpo en movimiento te ayudará a  a liberar hormonas que mejoran tu estado de ánimo e incrementan tus niveles de energía. 

2. Busca nuevas pasiones 

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Aventúrate a conocer nuevas cualidades de ti mismo. Dedícale tiempo a todas esas cosas que siempre has querido hacer pero tus ocupaciones no te lo permitieron. 

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3. Una dieta balanceada

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No existe una dieta mágica para ayudarte a superar la depresión, sin embargo, una dieta sana y balanceada te ayudará a sentirte más con mucha más energía y una mejor disposición hacia la vida.

4. El descanso es importante

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cama, intentando desaparecer del planeta. Eso hace que duermas a deshoras y en la noche tengas un sueño interrumpido, es por eso que debes intentar dormir al menos 7 horas durante la noche.

5. Prueba algo nuevo

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Ve a un lugar al que nunca antes hayas ido, haz nuevos amigos, prueba un nuevo plato, atrévete a hacer algo que siempre quisiste, esto  te impulsará a liberar tus malas energías.

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No te preocupes, pronto lograrás salir adelante no permitas que la tristeza te robe la esperanza.

Con información de VIX

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