3 Fantásticos smoothies para bajar la pancita

Antes de entrenar siempre debo consumir algún alimento para poder tener la energía que necesito y después de entrenar para recuperar lo perdido. Me pasa que a veces, por razones de tiempo, me es imposible poder ingerir una pequeña comida, pero desde hace algún tiempo conseguí la solución. 

Unos saludables smoothies para el entrenamiento y para perder los kilitos de la pancita. ¡No puedes dejar de probarlos!

Adiós pancita

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Foto: Pinterest

Necesitas estos ingredientes para preparar este milagroso smoothie:

  • 1 cucharadita de aceite de linaza
  • 1 taza de mora azul, fresa o frambuesa
  • 3/4 taza de yogurt
  • 1/4 taza de leche

Procesa todo en la licuadora y obtendrás justo lo que necesitas para despedirte de la temida pancita. 

Pre entrenamiento

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Foto: Pinterest

Este saludable smoothie debes tomarlo antes de realizar tus ejercicios, verás que la energía que te inyectará no será normal.

  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 banana
  • 1/2 taza de yogurt
  • 1/2 taza de leche con hielo

Debes procesar todos los ingredientes hasta que la mezcla homogénea te indique que tu smoothie está listo. 

Post entrenamiento

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Foto: WikiHow

Y para después de entrenar también tienes tu smoothie especial. 

Procesa:

  • 1 pizca de canela
  • 1 cucharadita de cacahuates
  • 1/2 banana
  • 1/2 taza de leche
  • 1/3 taza de yogurt

Delicioso smoothie de banana que no puedes perderte.


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