Todos los abuelos deberían beber este smoothie perfecto para mejorar la memoria

Todo es bueno mientras nos mantenga alertas y con buena memoria. Por eso debemos saber consumir ingredientes que tengan nutrientes que alimenten y mejoren la salud de nuestro cerebro.

Así que te recomendamos este smoothie de té verde y arándanos con muchos antioxidantes para mantenerte joven. La teanina del té verde nos ayuda a relajarnos mientras permanecemos concentradas al mismo tiempo. Y la miel en esta bebida te proveerá de aminoácidos que contribuirán a la construcción de paredes de proteína para las células cerebrales.

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Foto; StreamingFit

Para hacer este smoothie de té verde y arándanos para la memoria necesitarás:

  • 3 cucharadas de agua
  • 1 bolsita de té verde
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 y 1/2 tazas de arándanos congelados
  • 1/2 banana
  • 3/4 de taza de leche de soya son sabor a vainilla

Procedimiento:

  • Calienta el agua en el microondas.
  • Agrega la bolsita de té y deja reposar por 3 minutos.
  • Disuelve la miel en el té.
  • Licúa todos los ingredientes juntos hasta que obtengas un líquido cremoso y consistente.

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Foto: Kimberly Snyder

¡Listo!

Esta bebida perfecta para cuidar de tu cerebro tan solo te da´ra 125 calorías, y la receta rinde para dos porciones. ¡Así que es perfecta para una merienda muy saludable!

Además, también de proveerá de 1.8 gramos de proteína, 29 gramos de carbohidratos complejos, 4 gramos de fibra dietética, 1.3 gramos de grasas saludables, y 32 miligramos de sodio.

¡Que no se te olvide tomártela!

Con información de Prevention.

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Video cortesía de i24Web


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