¡Todo por el vientre plano! Un six-pack en solo 6 ejercicios

¿Estás dispuesta a hacer todo lo posible por obtener el vientre plano de tus sueños? Pues te alegrará saber que no tienes que sacrificar mucho tiempo porque te traemos la rutina perfecta para ti.

Solo necesitas estos 6 ejercicios para construir un six-pack de súper heroína; pero eso sí, vas a tener que poner todas tus ganas y energías, porque vamos a aprovechar cada segundo de este entrenamiento exprés.

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Todo lo que debes hacer es realizar los siguientes ejercicios durante 30 segundos, ¡sin descanso! Repite la serie 3 veces y date una pausa de 30 segundos entre sets.

¿Lista?

1- Crunches

Foto: Robust Club

2- Levantamiento de piernas

Foto: Popsugar

3- Bicicleta

Foto: Beachbody on Demand

4- Crunch de navaja

Foto: Popsugar

5- Giro ruso

Foto: Popsugar

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6- Toque de talones alterno

Foto: Your Workout | Your Personal Trainer

¡Esto es todo!

Recuerda apretar bien los músculos del core y los abdominales. Una vez que ya te sea sencillo hacer esta rutina, aumenta el tiempo por 45 segundos, y cuando ya no quedes con la lengua afuera, aumenta el tiempo a 1 minuto.

¡Todo por un vientre plano!

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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