Solo necesitas estos 5 ejercicios para tonificar los abdominales

No te compliques con sesiones complejas y larguísimas en el gym. Te vamos a compartir una rutina súper sencilla de ejercicios para tonificar los abdominales con tan solo 5 movimientos fáciles.

Y lo mejor de todo es que no necesitarás ningún equipamiento; solo muchas ganas de sudar para lograr ese six pack de tus sueños.

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Realiza 20 repeticiones de los siguientes ejercicios alternando los lados cuando el movimiento lo requiera. Completa el circuito 3 veces,

¿Lista?

1- Sentadilla de sumo y crunch de pie

Foto: Popsugar

2- Toques de punta de pie con una pierna en el aire

Foto: Popsugar

3- Plancha de arriba a abajo

Foto: Popsugar

4- Sentadilla con salto

Foto: Popsugar

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5- Paso de Breakdance

Foto: Popsugar

¡Todo esto en menos de 15 minutos!

En tan solo una fracción de tiempo ya habrás trabajado tus abdominales. Recuerda apretar bien esta parte del cuerpo, no saques fuerza de los brazos ni te impulses con las piernas, nada toda la potencia del core para que trabaje bien duro tu zona media.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía e i24Web


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