Solo necesitas estos 5 ejercicios para tener piernas de diosa

¿Quién tiene tiempo para matarse durante horas en un gym? Además de tener una agenda bastante ocupada, sabemos que quieres estar lo menos complicada posible así que una rutina con tan solo 5 ejercicios es perfecta para ti.

¿Demasiado bueno para ser cierto? No creas en nuestra palabra, intenta este entrenamiento para tonificar piernas que definitivamente te esculpirá como toda una diosa.

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Todo lo que debes hacer es realizar estos ejercicios durante 20 segundos, haciendo la mayor cantidad de repeticiones posibles dentro de ese periodo de tiempo, descansa por 10 segundos y pasa inmediatamente al siguiente movimiento. Haz esta serie 3 veces.

¿Lista?

1- Squat con cambio de piernas en salto

Foto: A Daily Dose of Fit

2- Estocada reversa con patada

Foto: Pulse

3- Squat Jacks

Foto: Entrenamiento personal, entrenamiento funcional

4- Rebotes de atrás hacia adelante

Imagen relacionada
Foto: Make A Gif

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5- Squats con pulso

Foto: Physical Kitchness

¡Ya terminaste!

En menos de 8 minutos ya habrás hecho una rutina especialmente dedicada a tus piernas que te dejará con la lengua afuera, así que no subestimes la repidez de este entrenamiento.

Buena suerte tratando de caminar mañana.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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