Rápido y fácil: Rutina de cardio de tan solo 15 minutos

No puedes escapar, sabemos que odias hacer cardio; pero debes convencerte que es lo mejor que puedes hacer para tener una rutina de ejercicios completa y así lograr un estilo de vida  muy saludable.

Pero deja de sufrir, porque te vamos a compartir una completa rutina de cardio de tan solo 15 minutos y 6 movimientos para que tengas un entrenamiento súper completo.

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Todo lo que debes hacer es realizar estos ejercicios por 30 segundos, no te tomes breaks entre cada movimiento, solo pasa al siguiente inmediatamente. Repite la serie 4 veces.

¿Estás lista para comenzar a quemar grasa?

1- Step-ups con cambio de piernas

Foto: Get Healthy U

2- Estocadas con saltos y cambio de piernas

Foto: Women’s Health

3- Squat con salto

Foto: Popsugar

4- Sprint

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Foto: Huffington Post

 

5- Saltos de estrella

Foto: Redefining Strength

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6- Estocadas laterales alternas

Foto: Popsugar

¡Ya terminaste!

Recuerda que es muy importante que no te olvides de hacer tu entrenamiento de cardio; recuerda hacer esta rutina con mucha energía e intensidad, aprovecha cada segundo, tu cuerpo y salud te lo agradecerán.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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