Pulveriza la grasa de la cintura con esta rutina de 7 minutos ¡Solo necesitas una banda elástica!

¡Esta sí que es toda una rutina fitness relámpago! Porque todos lo que necesitas son tan solo 7 minutos de tu tiempo y mucha energía para pulverizar la grasa de la cintura.

¿Acaso no es genial? Lo mejor de todo es que solo necesitas estos 8 ejercicios sencillos y una banda elástica, así que nada de equipamientos complicados ni pesas o mancuernas.

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Realiza un minuto de los siguientes ejercicios, haciendo tantas repeticiones como te sea posible dentro del tiempo indicado, trata de no descansar y pasa al siguiente ejercicio inmediatamente.

¿Lista?

1- Levantamiento de piernas

Foto: STRONG Fitness Magazine

2- Patada de burro

Foto: Physical Kitchness

3- Patadas de tijera

Foto: Popsugar

4- Patadas de glúteos

Foto: Popsugar

5- Alas reversas

Foto: Triathlete

6- Levantamiento de peso muerto

Foto: NTNU

7- Bíceps inclinados

Foto: Her Style Code

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8- Leñador

Foto: Primal Health

¡Esto es todo!

Recuerda apretar bien los músculos abdominales para asegurarte de que estás trabajando esta zona al máximo. No te empujes con las piernas ni los brazos, saca toda la energía de tu parte media.

Verás que en pocas semanas ya gozas de una cintura  bien marcada y un vientre plano.

¡Sí se puede!

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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