¿Mañanas complicadas? Necesitas este desayuno completo de solo 4 ingredientes

¡Olvídate de saltarte el desayuno por falta de tiempo! Si el comienzo de tu día es usualmente complicado, deja de enrollarte la cabeza y haz este desayuno completo de manera sencilla y rápida.

Lo mejor de todo es que tiene todo lo que tu cuerpo necesita para comenzar el día de la mejor manera.

También te puede interesar: ¿Desayuno veloz? Deliciosos huevos revueltos en menos de ¡5 minutos!

Para hacer este bowl de batata y tofu necesitarás:

  • 1 batata pequeña
  • 1 taza de tofu en cuadros
  • 1/2 aguacate pequeño
  • 1 cucharada de merey tostado

Instrucciones:

  1. Lava la batata y hazle unos 6 cortes transversales todo alrededor.
  2. Métela al microondas por 2 minutos. Dale vuelta y vuelve a meter en el microonda por otros dos minutos o hasta que se ponga tierna al tacto.
  3. Mientras la batata se está cocinando, corta el aguacate y el tofu en cubos.
  4. Calienta el tofu en el microondas por 20 segundos.
  5. Corta la batata en cubos y agrega todos tus ingredientes a un bowl.
  6. Espolvorea con merey.

También te puede interesar: ¿Batata para el desayuno? Amarás comerla en este lindo bowl con frutas

Foto: Popsugar

¡Eso es todo!

Un desayuno completo y totalmente vegano por tan solo 366 calorías. Además de ser sencillo y delicioso, este plato te proveerá de 506 mg de sodio, 577 mg de potasio, 23,6 gramos de carbohidratos complejos, 7.6 gramos de f dietética, 6.6 gramos de azúcares, 19.5 gramos de proteína, vitamina A, C, calcio y hierro.

¡Todo en menos de 10 minutos!

Con información de Popsugar.

También te puede interesar: DESAYUNO FIT!

Video cortesía de i24Web


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado