¡Finalmente! Una rutina de cardio que puedes hacer sin salir de casa y sin equipamientos

Ya sabemos que no eres una fanática de hacer cardio; pero debes saber que es una parte muy importante de rutina si quieres perder grasa corporal, además te ayudarán a mantener el metabolismo corriendo más tiempo.

¡Así que nada de saltarse el cardio!

Por eso te vamos a compartir una rutina de cardio muy sencilla que puedes hacer en la comodidad de tu casa. Todo lo que debes hacer es realizar todas las repeticiones que puedas de cada uno de estos ejercicios en 1 minutos, tomando el menos tiempo de descanso que puedas, luego pasa inmediatamente al siguintee movimiento.

También te puede interesar: 6 Ejercicios para tonificar los brazos en tan solo 15 minutos

¿Lista?

1- Cross jacks

Foto: Popsugar

2- Lunge hacia atrás

Foto: Popsugar

3- Hopscotch

Foto: Popsugar

4- El molino

Foto: Popsugar

5- La rana

Foto: Popsugar

6- Toque de rodillas y pies

Foto: Popsugar

7- Bajo la cerca

Foto: Popsugar

8- Plank Jack

Foto: Popsugar

9- Caminata de tendón

Foto: Popsugar

También te puede interesar: 5 Ejercicios más que sencillos y seguros para lograr ese abdomen plano que tanto soñamos

10- Salto de poder

Foto: Popsugar

¡Ya lo sabes!

Recuerda que debes hacer estos ejercicios con mucha energía e intensidad para que sudes bastante. Así que proponte hacer estos ejercicios con ganas, así te asegurarás de quemar bastante calorías y grasas; con lo cual estarás complementando tu entrenamiento de fuerza.

¡A sudar!

Con información de Popsugar.

También te puede interesar: Piernas y glúteos perfectos con rutina de PILATES

Video cortesía de i24Web


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado