Esta entrenadora te enseña cómo entrenar todo el cuerpo con tan solo 4 ejercicios

¡No necesitas movimientos complejos ni horas interminables en el gym para ponerte en forma! La influencer fitntess y entrenadora Stefanie Williams compartió en su cuenta de Instagram una rutina completa para entrenar todo el cuerpo.

Pero no te creas que será algo fácil, no subestimes este entrenamiento, porque usaremos un par de mancuernas, una pelota de ejercicios y un banco. Te sentirás cansada de tan solo mirar el video.

También te puede interesar: ¡Todo por el vientre plano! Un six-pack en solo 6 ejercicios

Ponte de pie y comienza a hacer esta rutina:

Los ejercicios de este entrenamiento son:

  • Estocada hacia adelante con equilibrio en una pierna
  • Plancha con crunch sobre pelota de ejercicios
  • Mariposa reversa inclinada
  • Paso alternos sobre banco

También te puede interesar: Rutina de poder: Entrenadores recomiendan estos 3 ejercicios para aumentar la fuerza

Foto: Peanut Butter Fingers

Todo lo que debes hacer es realizar de 10 a 12 repeticiones de cada uno de estos movimientos sin descansar, hazlos tan rápido e intensamente como puedas. Recuerda apretar bien todos los músculos que mantienes en movimiento para que te asegures de estar trabajándolos bien.

¿Ya estás sudando?

Con información de Popsugar.

También te puedes interesar: ¡¡Pierde grasa y DIVIÉRTETE!! | En forma

Video cortesía de i24Web


Síguenos en Facebook