El entrenamiento perfecto para la mujer ocupada ¡Solo te tomará 20 minutos!

¡20 minutos! Esto es todo lo que te tomará hacer una rutina perfecta para la mujer ocupada que eres. ¿Porque quién tiene tiempo de matarse en un gym durante horas y horas?

Por eso te recomendamos este entrenamiento rápido de tan solo 5 ejercicios; y lo mejor de todo es que no necesitarás ningún equipamiento; solo trabajarás con tu peso corporal.

También te puede interesar: ¡Se puede! Divertirnos mientras hacemos ejercicio y atendemos a los niños

Todo lo que debes hacer es realizar 15 repeticiones de cada uno de estos ejercicios lo más rápido que puedas, no te olvides de hacer las repeticiones con cada pierna y lado que corresponda.

¿Lista?

1- Burpee con salto

Foto: Popsugar

2- Puente con patada de pierna

Foto: Popsugar

3- Plancha en codos con levantamiento de pierna

Foto: Popsugar

4- Rendiciones

Foto: Popsugar

También te puede interesar: Rutina de poder: Entrenadores recomiendan estos 3 ejercicios para aumentar la fuerza

5- Alcance de pie en postura de mesa

Foto: Popsugar

¡Listo!

Todo lo que debes hacer es realizar este entrenamiento con mucha energía y ganas, aprovecha cada segundo de esta rutina relámpago para ponerte en forma sin invertir tanto tiempo.

¡Se acabaron las excusas!

Con información de Popsugar.

También te puede interesar: ¡¡Pierde grasa y DIVIÉRTETE!! | En forma

Video cortesía de i24Web

 


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado