Ejercita todo el cuerpo sin salir de casa en solo 20 minutos

¿Quién tiene tiempo para matarse en el gym durante horas interminables? Te compartimos una rutina súper sencilla y muy rápida para que puedas ejercitar todo el cuerpo en tan solo 20 minutos.

Y lo mejor de todo es que lo puedes hacer en la comodidad de tu casa ya que no necesitarás de ningún equipamiento especial. ¿Lista para sudar?

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Todo lo que debes hacer es realizar de 12 a 15 repeticiones de cada uno de estos ejercicios, trata de solo tomarte cortos periodos de descansos si te son muy necesarios.

Esta es la rutina:

1- Sentadilla Goblet

Foto: Popsugar

2- Lagartijas

Foto: Popsugar

3- Plancha de codo con elevación de caderas

Foto: Popsugar

4- El Portón

Foto: Popsugar

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5- Crunch de rana

Foto: Popsugar

¡Eso es todo!

Recuerda que lo mejor que puedes hacer es realizar una pequeña sesión de calentamiento de 3 minutos antes de hacer esta rutina relámpago, y termina con dos minutos de estiramientos para enfriarte.

¡A dar el todo por el todo!

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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