¡Dos pájaros de un tiro! Haz esta rutina de piernas y abdominales en 20 minutos

¡En tiempo récord! Aprovecha todo tu tiempo y energía para entrenar tus piernas y abdominales en tan solo 20 minutos. Lo mejor de todo es que es una rutina súper sencilla que puedes hacer en la comodidad de tu casa.

¡Se acabaron las excusas de no tener tiempo!

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Todo lo que debes hacer es repetir estos movimientos de 15 a 20 veces. Descansa la menor cantidad de tiempo posible, una vez que hayas terminado la serie, repítela 3 veces.

¿Lista?

1- “Buenos días”

Foto: Popsugar

2- Estocada lateral cruzada

Foto: Popsugar

3- Plancha caminante a los lados

Foto: Popsugar

4- “La Rana”

Foto: Popsugar

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5- Sentadilla de sumo

Foto: Popsugar

¿Ya estás sudando?

Recuerda calentar unos minutos antes de hacer esta rutina y luego finalizar con unos estiramientos por 3 minutos. Y si no tienes la lengua afuera cuando hayas terminado, considera ponerle más ganas e intensidad a tu entrenamiento.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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