¡Odio hacer ejercicios! Datos que flojitas lo agradecerán

Aquí vamos con una pregunta ¿A cuántas de ustedes les cuesta hacer ejercicios?

Yo soy una de esas que prefiere dormir que ir al gimnasio o que hacer alguna actividad al aire libre hasta que… leí lo que más abajo te contaré.

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Quiero motivarte a hacer ejercicios con estos datos, nuestro cuerpo lo agradecerá ¡Es por salud!

  1. Busca una compañera para ejercitarte, ambas serán motivación para la otra.
  2. Documenta tu progresos. Gracias a la tecnología podrás vaciar esa información de manera fácil, de hecho exigen apps que automáticamente guardan lo que haces. ¡Genial!

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  3. Inscríbete en clases de algo que te guste mucho. Bailar es una buena opción. Puede ser twerking o salsa. ¡Anímate!
  4. Si vas trotar, correr, caminar lleva un dispositivo donde oigas tu música favorita mientras te ejercitas. A mí me funciona muchísimo, me mantiene a buen ritmo.
  5. Todas creemos que tenemos que hacer ejercicios por horas. Resulta que NO, con 20 a 30 minutos haremos milagros con nuestro cuerpo. ¡Tres veces por semana sería el ideal!
  6. Regálate algo que te guste. Ojo que no sea una súper comida o un postre. Regálate un masaje o una salida a un sitio nuevo.

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Con esto estaremos “matando dos pájaros de un solo tiro”, mejoraremos nuestra salud y a su vez nos veremos más hermosas.

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Además, quiero agregar algunos datos más sobre los beneficios de hacer ejercicios al aire libre, para esas que son como yo que odio ir al gym.

  • Los espacios abiertos no nos dejan aburrirnos, porque tenemos muchos lugares dónde quitarle el polvito al cuerpo.
  • Estando al aire libre, nos ejercitamos casi que por diversión en vez de por obligación. ¡Esto es genial!

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  • El contacto con la naturaleza nos permite escuchar nuestras emociones, sin distracción alguna, cero televisores y radios.
  • No siempre veremos cuerpos esculturales, que más que animarnos nos hacen sentir un poco de desanimo. ¡Tú eres la más bella y ejercitada!

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Con información de EFE Salud

Video de i24web


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