8 cosas que debes hacer antes de entregarte por completo a Morfeo, el Dios del Sueño

Recuerda que un buen dormir es tan o más importante que buen despertar… hasta podríamos decir que uno depende del otro, pero el tema que nos ocupa en esta nota es el momento justo antes de dormir. Es ese momento en el que debemos cerrar el ciclo del día que normalmente es estresante y agitado cumpliendo tareas y compromisos, entre la familia, niños, el trabajo, los estudios y muchos otros más.

 

 

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Por lo que debemos darle la importancia y aprovechar este momento siempre en búsqueda de nuestro propio bienestar, revisa estos 8 consejos que te permitirán crear el ritual perfecto para lograr nuestros objetivos.

 

 

1. Toma un baño relajante, límpiate de las energías negativas del día.

2. Desmaquíllate, esto traerá super beneficios para tu piel.

3. Medita, dale un descanso a tu cerebro, un descanso del estrés, relájate en mente y cuerpo.

 

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4. Hidrátate lo suficiente para que no interrumpas tu sueño buscando agua a mitad de noche.

5. Cena saludablemente por lo menos dos horas antes de dormir.

6. Olvídate de lo que te enojó durante el día y de cualquier pensamiento negativo para que estos sentimientos no afecten tu sueño.

 

 

7. Escribir es una práctica genial para descargar el estrés del día y resaltar los buenos momentos, desahógate.

8. Apártate de la tecnología, desconéctate del celular y las redes sociales al menos media hora antes.

 

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Con información de Mujerde10.com

 

 

Video cortesía de I24Mujer


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