¡3 estrategias básicas! Aplícalas para lograr el cuerpo fitness que siempre has querido

Todas hemos querido quemar la grasa y lucir un cuerpo firme y libre de grasa, así como lo muestran grandes artistas y modelos. Aquí te contamos como lograrlo sin tener el efecto rebote tan perjudicial para la salud y sin recurrir al bisturí. Son 3 estrategias básicas, sencillas y fáciles… ¡Aplícalas!

 

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1- Planifica y organiza tus comidas: una alimentación balanceada es la clave, no solo para impactar en la salud de tu cuerpo, sino para comprometerte en la disminución de la ingesta de azúcares y harinas refinadas y aumentar el consumo de fibras, frutas, verduras y proteínas, sin olvidar jamás tomar la cantidad necesaria de agua.

 

 

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2 – Coordina bien tu rutina de ejercicios: en cuanto al tiempo y disciplina pues esto contribuirá en la constancia y mantenimiento de la ejecución de los ejercicios. Te recomendamos comenzar con ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa, luego tonificar y rutinas de fuerza.

 

 

 

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3 – Respeta las horas de descanso y sueño: estudios han demostrado que el reposo al menos de 6 horas diarias acelera el metabolismo, así que no le quites horas al sueño.

 

 

 

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¿Ves que son 3 estrategias fáciles de manejar y controlar…? Solo debes prestar más atención a que haces o dejas de hacer en tu día a día. ¡Aplícalas y nos cuentas…! 

 

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Con información de Eldiariony.com

 

 

Video cortesía de I24Web


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