10 hábitos nocivos que debes abandonar si quieres que tu cerebro permanezca joven por más tiempo

El estilo de vida influye directamente en la salud cerebral y los adultos mayores pueden prevenir o retrasar el deterioro cognitivo asociado a la edad siguiendo estos consejos para evitar 10 hábitos que dañan el cerebro. Vivir muchos años sin padecer una enfermedad grave y con un físico y una mente de hierro es algo que consiguen unos pocos privilegiados, pero también quienes se cuidan durante toda su vida con el objetivo de gozar de una vejez activa y saludable.

Si nos centramos en la salud del cerebro, aunque suele verse afectada durante el proceso de envejecimiento, hasta cierto punto está en nuestras manos frenar el deterioro de este órgano realizando actividades para ejercitar la mente y evitando algunas conductas que favorecen la pérdida de facultades cognitivas:

 

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1.No dormir las horas que necesitas

 

Foto: WebConsultas

 

2.Dejar de relacionarte con otras personas

 

Foto: WebConsultas

 

3.Descuidar tu alimentación

 

Foto: WebConsultas

 

4.Considerar normal la pérdida de audición

 

Foto: WebConsultas

 

5.Permanecer inactivo durante el día

 

Foto: WebConsultas

 

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6.Seguir fumando con frecuencia

 

Foto: WebConsultas

 

7.Consumir bebidas alcohólicas frecuentemente

 

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8.Evitar la exposición a la luz solar

 

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9.Realizar siempre las mismas actividades

 

Foto: WebConsultas

 

10.Abusar de la televisión como entretenimiento

 

Foto: WebConsultas

 

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Es cierto que existen muchos factores que no podemos controlar y que pueden impedirnos alcanzar esa meta, como la predisposición genética o la exposición a agentes tóxicos y contaminantes, pero también depende en gran medida de nuestro estilo de vida.

 

¡Piénsalo… está en tus manos!

 

Con información de WebConsultas

 

 

Video cortesía de I24Web


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