4 alimentos para mejorar la memoria que debes incluir en tus comidas

A todos nos pasa que en un día ajetreado olvidamos algún detalle, cita, cumpleaños o evento importante, y que incluso esto se va siendo constante con el pasar de los años, por lo que debemos empezar a tomar precauciones, vitaminas o pastillas que nos ayuden a mejorar la memoria y mantenernos activos. Pero también hay alimentos que contienen variedad de nutrientes que nos ayuda a combatir la “mala memoria”, así que toma nota.


– Aguacate y el col, porque contiene grasos buenas y ácido fólico, así como vitaminas.
– Coliflor y las nueces, que podemos comer o tomar en crema, ya que ayuda al colesterol y a destapar y evita que se acumulen grasas en las arterias.
– Anchoas, porque contiene omega 3, disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y vitamina como A, B y D.
– Aceitunas verdes o negras, que puedas comer en los platos o ensaladas, aportan grasas mono insaturadas y poseen hierro y vitamina A.


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado