Mira cuántas tazas de café debemos tomar al día

Hay personas que son adictas al café, ya sea por ansiedad, para mantenerse activos o por su delicioso sabor que siempre es grato sentir. Pero todo en exceso es malo, incluso muchas tazas de café, y hay que tomarlos de forma moderada.
El café tiene muchos beneficios, ayuda a reducir los niveles de estrés, sirve como antidepresivo, y al consumirlo segregamos serotonina y dopamina, que nos cusa bienestar.


Pero no deben tomar más de los 500 miligramos diarios. Y los distintos cafés contienen:
• Café instantáneo descafeinado: 1 mg. de cafeína.
• Café instantáneo: 40 mg.
• Café expreso: 200-250 mg de cafeína.
Pero no a todo el mundo le sienta bien, hay personas que el café les produce insomnio, a otros les altera el sueño o les produce acidez, pero lo más recordable es no exceder de tres tazas de café al día.


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