Este es el límite de kilos que debes aumentar en tu embarazo por mes

La nutrición durante el embarazo es lo más importante a cuidar. Tanto la madre como el bebé necesitan alimentarse de forma saludable.

Ya sabemos que los antojos también son parte de la ecuación, pero, ¿no piensas en los kilos extra que te están haciendo ganar?

Es normal que toda mujer aumente de peso conforme avanza el embarazo. Lo que está fuera de todo control es que lo haga de manera desmedida.

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Foto: ABC

Esto incluso puede poner en riesgo su vida y la del bebé.

Olvídate del viejo refrán: “Tengo que comer por dos”.

Sí, debes comer con inteligencia. Grandes nutrientes, no, cualquier cosa que se haga llamar alimento y que tiene muy pocos beneficios para tu salud.

Forma parte de todo control natal el que la madre lleve un conteo de los kilos que va aumentando, para sí, también saber el correcto desarrollo del bebé.

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Foto: Reproducción

¿Sabes cuál es?…

Lo primero que debes tomar en cuenta es que no solo por tu bebé estás aumentando de peso.

Mientras que un bebé normal puede llegar a pesar 3 kilos y medio, la placenta puede llegar a pesar 1 kilo o 1 kilo y medio, al igual que el líquido amniótico.

Otros factores que influyen en el peso es el tejido mamario que alcanza el kilo y medio, los depósitos de grasa (hasta 4 kilos), y el propio útero que puede a llegar a los 2 kilos y medio.

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Foto: Somosmamás

Conforme al paso de tiempo, la ganancia debe ir conforme al paso de los trimestres.

Durante el 1 trimestre la madre aumentará hasta 1 kilogramo. Cuando llegue el 2 trimestre aumentará a 4 kilogramos.

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El término de embarazo, llegando a la semana 40, puede alcanzar a pesar 8 kilos más de su peso inicial.

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Foto: Mibebéyyo

Ahora, ¿qué pasa si aumentas kilos extras a los recomendados? Simple. Basar tu ingesta de alimentos en productos saludables como la fruta, los vegetales, bajos en grasa y productos integrales.

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El especialista de confianza podrá recomendarle una dieta especial para que evite pecar demás, por su bien, y el de su bebé.

Con información de Planeta Mamá, Babycenter y Medline Plus


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