Video: Así se ejercitan las Ángeles de Victoria Secret antes de un desfile

Lucir tan perfecta como una modelo de Victoria Secret no es tan fácil como parece.

Olviden esos viejos mitos de una lechuga al día, cero carbohidratos, solo agua. Eso es tan de los 90’s.

 

Con la cultura fitness y saludable que nos rodea, ahora podemos saber hasta los ejercicios que cada una de estas angelitas siguen antes de un desfile.

Foto: MundTK

De hecho, tenemos una rutina en video para que puedas seguirle el paso a las hermanas Hadid en cuanto a entrenamiento.

Por supuesto, como bien también sabrás, existe una rutina especial de alimentación que seguir porque para un cuerpo sano el balance ideal es 30% ejercicio y 70% lo que ingerimos antes y después de cada rutina.

Desayuno

2 claras de huevo cocidas, horneadas o revueltas sin sal

Ración de verdura

Ración de fruta

1 taza de yogur natural

1 taza de frutos secos o cereales integrales

Merienda

Pieza de fruta

Barra de cereal integral

Foto: Telva

Almuerzo

Pescado o pollo como proteína magra

Vegetales verdes o de bajo índice glucémico asados, al horno o al vapor

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Merienda

Pieza de fruta

Barra de cereal integral

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Cena

Arroz integral salteado con vegetales

Pieza mediana de proteína magra

Además, tienen la oportunidad de un delicioso cheatmeal. Con la medida adecuada, una vez a la semana tienen oportunidad de elegir entre una pieza de helado (si es natural mejor), y una barra de chocolate oscuro.

Con información de La Vanguardia


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