Prepara una sana merienda con estos 3 smoothies

Cuando tienes tantas cosas por hacer te puede atacar un poco la ansiedad, y eso solo lo evitas haciendo una cosa “COMIENDO”, y como realmente te ha costado tomar una rutina fija de entrenamiento y plan de alimentación, no es bueno que la rompas por un antojo de último minuto y luego andes arrepentida, entonces, mejor toma nota de estas tres variadas, sanas y muy divinas recetas de smoothies para que las realices en esos momentos en donde te invada la ansiedad y puedas pecar.

1. SMOOTHIE “PIÑA COLADA” • ½ unidad de piña picada en cuadritos. • 100g de coco rallado. • 65g de avena en hojuelas. • 500ml de leche. • 200g de hielo granizado. • Miel al gusto. Preparación: 1. Verter en una licuadora los trozos de piña, el coco ral

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2. SMOOTHIE DE FRUTAS CON YOGURT • 6-8 unidades de fresas. • ¼ de mango. • 1 kiwi. • 2 cucharadas de avena en hojuelas. • 1 cucharada de leche. • 200ml de yogurt líquido. Preparación: 1. Agregar en una licuadora todas las frutas picadas, la avena y el

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3. SMOOTHIE VERDE • 1 kiwi. • 5 hojitas de espinaca. • 3 hojas de lechuga. • 3 hojitas de menta. • 1 cucharada de miel. • 200ml de agua. Preparación: 1. Agregar en una licuadora el kiwi, la espinaca, la lechuga y la menta; e incorporarle el agua para p

SMOOTHIE-DE-MANZANA


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