Recetas para adelgazar: Mini sándwiches de bananas y mantequilla de maní

mini sandwichs de bananaEsta receta se trata de la versión sana del sándwich de helado, se tratan de unos bocados de banana con mantequilla de maní. Cada porción (7 sándwich) te aporta, un poco más de 160 calorías, buena fibra y proteínas.Ingredientes:

  • 5 bananas medianas maduras
  • 1 cda de mantequilla de maní (un puñado de maní licuado sin sal)
  • 1 porción de yogurt natural light
  • 1/2 cdta de vainilla

Preparación: Corta las bananas en rebanadas gruesas y colócalas en una bandeja, aparte en un recipiente mezcla el yogurt con la vainilla y la mantequilla de maní. Mezcla hasta que tenga una consistencia cremosa. Coloca una cucharadita de la mezcla en cada una de las bananas y coloca encima otra rebanada para terminar. Mete al congelador por espacio de 1 o 2 horas. Disfruta!


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