Estos son las meriendas sanas y perfectas para tu dieta en la playa

Para ti que te encanta la playa pero no te gusta salirte de tu dieta, ya no tienes por qué dejar de ir a disfrutar tu fin de semana solo por no tener cómo cuidar tu figura en sitios como esos, porque te tengo una lista de 10 alimentos perfectos para llevar a la playa y disfrutar del sol, la arena y la mejor compañía que quieras contigo, ya que son alimentos completamente sanos, con bajas proporciones calóricas y te encantarán porque son ¡DI VI NAS!

• Hummus de garbanzo Un snack muy sano y nutritivo para las tardes de verano. Corta unos sticks de hortalizas para untar la crema. Una porción de 80 gramos contiene 140 calorías.

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• Chocolate negro 1 onza de ‘pecado’ por 60 calorías.

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• Almendras Los frutos secos son famosos por su alto nivel calórico y por sus grandes beneficios. Lo recomendable es racionarlo: 10 almendras equivalen a 98 calorías.

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• Tabulé Esta ensalada de quinoa te dará energía y pocas calorías. Una ración pequeña solo tiene 120 calorías.

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• Cookies de avena y pasas Las galletas caseras de avena y frutos secos tienen alto nivel calórico pero 2 cookies tienen 110 calorías.

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• Palomitas Estamos de suerte, las pop corn son compatibles con nuestra dieta , una taza pequeña equivale a 60 calorías.

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• Tortitas de arroz Ideales como sustitutivo del pan. Puedes combinarlo de mil formas, con lonchas de pavo, tomate natural, crema de queso light. Una torta tiene 41 calorías.

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• Sandía La fruta del verano es un perfecto diurético y al contener mucha agua te saciará. Te sorprenderá las pocas calorías que tiene; 100 gramos solo 30 calorías.

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• Uvas Un snack cómodo de llevar y muy rico. Aunque la uva es conocida por ser una fruta muy calórica, su consumo sin abusar es muy saludable. 100 gramos (un racimo pequeño) equivale a 70 calorías.

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• Smoothie de frutas Los batidos de moda son una buena forma de aliviar nuestras tardes calurosas. Es mejor elegir frutas frescas y saciantes como el kiwi, fresa o sandía. Un smoothie te aportará 140 calorías.

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