Esto lo puedes cenar sin remordimiento

Si eres de las que en la cena es cuando le provoca comer de todo pero luego el remordimiento de conciencia no te deja, te entiendo perfectamente jajaja..

Sé que en la noche te quieres volver rebelde y quieres comerte una hamburguesa o una pizza y darte de postre un rico helado de chocolate, pero, te propongo algo ¿y si mejor nos ponemos rebeldes un viernes o un sábado a la semana? ¡Genial!

Entonces mientras llega esa anhelada cena, te recomendaré opciones saludables para que también le agarres cariño a la comida ligera.

La idea de cenar, es complementar lo que has comido durante el día, recordando que tu cuerpo estará en reposo mientras duermes, entonces, sea lo que sea que comas, debes acompañarlo con un buen vaso de agua o sin azúcar.

Más proteínas, menos carbohidratos

Incrementa la ingesta de proteínas, elimina las harinas y los carbohidratos y enfócate en los vegetales.

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Foto: Cocina facilísimo

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Puedes hacerte una deliciosa tortilla de espinacas, con más claras que yemas, o una pechuga de pollo a la plancha con una ensalada verde.

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Foto: Youtube

Puedes ingerir postre siempre y cuando sea cero calorías o ligeros. Un yogur es el indicado.

meroFoto: Conservate

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Organizate

Planifica un cronograma de alimentación semanal, cuestión que no repitas comidas y te aburras rápido de comerlo.

Las carnes rojas son muy pesadas para la noche, procura las blancas como pollo y pescados.

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Foto: Puntomatic

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Video cortesía: i24Bideos


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