Aumenta el sabor de tus ensaladas con estos divinos aderezos saludables

Las ensaladas son alimentos o platos realizados con la finalidad de comer un poco sano y ligero por ese momento, aparte de que nutricionistas recomiendan una ración de vegetales en los almuerzos y cenas para darle al cuerpo, cierta cantidad de hierros y nutrientes para complementar la proteínas y el carbohidrato que lo acompaña.

Pero si deseas mantener un régimen alimenticio sano, no puedes aderezar una ensalada con mayonesa y esas salsas que te aportarán calorías de más al plato. Por eso, te recomendaré unos excelentes aderezos ideales para comidas sanas, así tendrás un alimento natural y nutritivo.

Mayonesa sin huevo

Necesitas:

  • 1 vaso de aceite de vegetal o de oliva.
  • 1/3 taza de leche de soya.
  • ½ diente d ajo.
  • Jugo de ½ limón.
  • Sal.

12204740689c5bb0ddf3d167b4be14eaFoto: Candi recetas

Prepáralo:

Coloca la leche de soya, el aceite, el ajo y sal, y bate durante el tiempo necesario, hasta conseguir una consistencia homogénea.

Añade el jugo de limón y sigue batiendo hasta que la mezcla espese.

mayonesa1Foto: Youtube

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Mayonesa de remolacha

Necesitas:

  • ½ Kg de Remolacha.
  • Jugo de 1 limón.
  • 2 cucharadas de aceite Vegetal o de oliva.
  • Sal.

18ityj7yg2Foto: Candi recetas

Prepáralo:

Luego de hervir y retirar la piel de la remolacha, córtala en trozos pequeños.

Agrega todos los ingredientes en la licuadora y bátelos a velocidad baja hasta que tome una consistencia cremosa.

P1070997Foto: Candi recetas

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