5 Kilos en 5 días con la dieta de la avena ¡Fantástico!

Cuando obtenemos rápidos resultados es lo que más valoramos en una dieta, tanto así que somos capaces de repetirla una y otra vez porque sabemos que los objetivos serán logrados.

Siempre que tenemos un compromiso donde necesitamos lucir radiantes, bellas y por supuesto flacas, buscamos una dieta veloz que nos haga perder esos kilitos que tanto nos molestan.

Si estás en esos días de carrera, pueda que la dieta de la avena te resulte de gran utilidad.

Mucha fibra

Como muy bien debes saberlo, la avena es uno de los alimentos poderosos en fibra. Se trata de una dieta estricta y baja en calorías que coloca a la avena como la protagonista principal de nuestra alimentación durante 5 días.

Se pretende perder 1 kilo diario. Puedes incluir en esta dieta frutas, verduras, queso, yogurt descremado, aceite de oliva y nueces.

Prohibido consumir pan, pastas, azúcar, carne, pescado y bebidas alcohólicas.

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Foto: Viviendo bien

3 Comidas y 2 meriendas

Desayuno

  • 3 Cucharadas de avena con agua o leche descremada
  • Puedes añadir fresas, banana o una ensalada de frutas pequeñas

Merienda de la mañana

  • 1 Taza de café, té o frutas
  • Puede ser también 1 taza de caldo de verduras

Almuerzo

  • 3 Cucharadas de avena con agua o leche descremada
  • 1 Ensalada
  • Postre: Una manzana, 1 naranja o yogurt con avellanas

Merienda de la tarde

  • 1 Fruta o 1 taza de té

Cena

  • 3 Cucharadas de avena con agua o leche descremada
  • 1 Ensalada de verduras
  • Postre: Una manzana con yogurt o nueces

Si deseas prolongar esta dieta por un tiempo más, deberás dejar por lo menos 2 días de descanso entre un ciclo y otro.

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Foto: La guía de las vitaminas


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