3 Super ejercicios para reducir la flacidez


La flacidez puede aparecer por la edad, embarazos, mala alimentación, poco consumo de agua o como consecuencia de la pérdida de gran cantidad de peso sin ejercicios.

Estos ejercicios físicos son ideales para prevenir y combatir la flacidez en tu cuerpo. Adicionalmente, podrás tonificar.

flacido

Recomendaciones previas:

Usar ropa cómoda.

Realizar pequeño calentamiento.

Ser constante.

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¡Presta atención!

1.-Sentadillas.

Colócate contra la pared sosteniendo la posición por 1 minuto. Descansa y repite 3 veces.

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ejercicio1

2.-  Puente de Hombros.

Acostada colocando los pies en una banca, eleva la cadera contrayendo los glúteos. Sostén la posición lo más que puedas  y descansa.

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3.- Banca y brazos

Este es un ejercicio fabuloso para fortalecer y afirmar los músculos del tronco superior. Apoya los brazos en la banca como en la imagen y sostén la posición lo más que puedas  y descansa.

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Con información de huffingtonpost


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