2 Ejercicios poderosos para lograr unas piernas sexys


A medida que pasan los años la pérdida de elastina y colágeno es más rápida, y empieza a notarse bastante en la zona de las piernas.

Pero con esta rutina, tu puedes prevenir la flacidez y lograr unas piernas sexys y firmes.

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pierna

Recomendaciones previas:

Usar ropa cómoda.

Realizar calentamiento.

Ser constante.

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¡Presta atención!

1. Cuclillas

Coloca tus pies a lo ancho de los hombros y estira las manos frente a ti.

Dobla las rodillas hasta que estén casi en ángulo recto, con los muslos paralelos al suelo.

Trata de mantener la espalda recta y regresa a la posición inicial.

 

ejercicio1

2. Estocadas

Inicia con la pierna derecha adelante y la izquierda atrás.

Dobla las rodillas, y baja en un solo movimiento hasta que ambas extremidades estén casi en ángulo recto.

Trata de mantener el peso en los talones, y regresa al inicio empujando hacia atrás y para arriba.

ejercicio2
Con información de salud180


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