5 Movimientos de pilates que queman calorías rápidamente

La gran ventaja de pilates es que practicándolo tonificas tus músculos y quemas calorías.

pilatee¡A continuación te presentaremos 5 movimientos de pilates que te ayudarán a alcanzar la silueta de tus sueños!

Primer movimiento

pilate1Si te fijas en la imagen, es similar a nadar, cuenta despacio de 1 a 10 mientras “nadas”, levantando más alto y alcanzando más largo con cada cuenta progresiva.

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Segundo movimientopilate2

Una su codo izquierdo con su rodilla derecha y ampliando su pierna izquierda. Siga lados alternos, completando seis juegos de torceduras.

Tercer movimiento

pilate3 Manteniendo los codos inmoviliza los lados y mueve de adentro hacia arriba las piernas, simula que estas trotando. Mientras más levantes las rodillas mejor.

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Cuarto movimiento:

pilate4Trate de mantener el pecho inclinado tal cual la de la foto. Luego cambie de pierna y repita.

Quinto movimiento:

pilate55 Continuar invirtiendo la dirección círculo cada vez, y completar tres conjuntos.

Por cortesía de: womenshealthmag.com

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